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Habitudes saines



L'activité physique: une habitude saine fondamentale

Habitudes saines et qualité de vie

Pour qu'un individu ait une bonne qualité de vie, la recherche d'habitudes saines est fondamentale. Cela ne devrait pas être fait de façon sporadique, mais souvent (à vie). L'adoption de ces habitudes saines vise à maintenir la santé physique et psychologique, améliorant la qualité de vie.

Meilleures habitudes saines:

- Aliments équilibrés et nutritifs selon les besoins de chaque organisme;

- Pratique régulière d'activités physiques;

- Activités de plein air et contact avec la nature;

- N'ayez pas de dépendances (alcool, cigarettes et autres drogues);

- Chercher à s'engager dans des activités sociales agréables et constructives;

- Contrôler et, dans la mesure du possible, éviter le stress;

- valoriser la coexistence sociale positive;

- Stimuler le cerveau avec des activités intellectuelles (lecture, théâtre, etc.);

- Demandez l'aide de professionnels de la santé en cas de maladie ou de problèmes psychologiques.

Important:

- Avant de commencer toute activité physique, consultez un médecin.

Vidéo: 10 habitudes saines pour être plus heureux au quotidien (Novembre 2020).