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Que se passe-t-il lorsque nos muscles se contractent ?

Que se passe-t-il lorsque nos muscles se contractent ?


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La tension des muscles équivaut-elle à les étirer ? J'essaie de comprendre ce que signifie la tension des muscles.


Les muscles sont conçus pour se contracter, c'est-à-dire que lorsqu'ils se contractent, ils deviennent plus courts. Leur étirement est un processus passif, généralement facilité par les muscles antagonistes dans le cas des muscles squelettiques (striés). Considérez les antagonistes des biceps et des triceps dans la partie supérieure du bras sur la figure 1 :


Fig. 1. La gauche: Le biceps se contracte activement pour plier le bras et est appelé agoniste. Le triceps est inactif et est étiré passivement par le biceps, appelé antagoniste. Droit: Pour étirer le bras, c'est l'inverse qui se produit, c'est-à-dire que le triceps se contracte et s'appelle désormais l'agoniste. Le biceps est maintenant inactif et s'appelle l'antagoniste et il est étiré passivement par le triceps. Source : Studio Pilates

Au niveau moléculaire, la tension des muscles peut être facilement considérée comme une contraction, par opposition à un étirement (Fig. 2) :


Fig. 2. Les fibres musculaires se contractent activement et s'étirent passivement. L'état étiré passif est représenté dans le panneau supérieur. Sous l'influence de l'ATP (partie active) les fibres musculaires se condensent et les muscles se contractent. source : Emaze Présentations.

Lectures complémentaires
- Les deux extrémités d'un muscle se contractent-elles ?


9 types de tensions musculaires causées par des émotions piégées

Votre corps est une carte et un lieu de stockage de toutes les expériences que vous avez vécues.

Tant d'entre nous portent des émotions refoulées et piégées dans de multiples zones de notre corps, sans même le savoir. En fait, nous pouvons passer des années, voire des décennies, complètement inconscients de l'énergie bloquée à laquelle nos muscles s'accrochent. Cette énergie refoulée est responsable d'innombrables maux et problèmes de santé chroniques qui nous causent de grandes souffrances.

Le fait est que votre corps n'oublie pas.

Votre corps est le moyen le plus honnête et le plus évident d'accéder à des sentiments piégés et même à des souvenirs traumatisants. Peu importe combien vous essayez d'ignorer, d'intellectualiser ou de supprimer ce que vous ressentez, votre corps connaît la vérité.

Si vous souffrez de tensions chroniques dans le cou, les épaules, le dos, les cuisses, les jambes ou toute autre partie de votre corps, cet article peut vous aider à trouver la racine de votre douleur, une fois pour toutes.


La définition du tonus musculaire

Il existe deux définitions courantes du tonus musculaire. Celles-ci incluent la définition physiologique réelle ou précise et la définition traditionnelle la plus courante. La plupart des gens confondent les définitions du tonus musculaire et de la force musculaire.

Actuellement, si vous trouvez des personnes au corps tonique, vous pourriez penser que leurs muscles ont une excellente apparence visible. En ce sens, leur tonus musculaire n'apparaît souhaitable que parce qu'il a l'air sain. Cependant, la véritable définition physiologique du tonus musculaire est l'état normal de tension équilibrée des muscles ou de faible contraction ou rigidité de vos muscles lorsqu'ils sont au repos.

En plus de maintenir la posture et l'équilibre, vos muscles vous préparent à l'action, produisent de l'énergie qui maintient les muscles en bonne santé et fournit des réflexes rapides et inconscients à tout stimuli interne ou externe immédiat.


Comment l'anxiété provoque la tension

Bien que l'accent soit mis sur l'anxiété, il peut être préférable de se concentrer sur le stress causé par l'anxiété. Presque toutes les conséquences négatives de l'anxiété proviennent du stress que l'anxiété crée.

La tension musculaire est l'une de ces conséquences difficiles résultant du stress. Lorsque le système de combat ou de fuite d'une personne est activé (ce qui se produit pendant les périodes de stress et d'anxiété), les muscles se contractent naturellement. Cette contraction musculaire est avantageuse lorsque le corps et le cerveau signalent qu'une personne est en danger.

Mais lorsqu'une personne est stressée pendant une période prolongée (qu'elle soit en danger physique ou non), les muscles sont également contractés pendant cette période. Finalement, cette tension contribue à la douleur, l'inconfort et les problèmes de mobilité.

Dans certains cas, la réponse à la tension musculaire peut également provoquer des douleurs supplémentaires. Par exemple, se pencher en raison d'un mal de dos peut entraîner des douleurs dans d'autres parties du dos, ou éviter l'exercice en raison de douleurs et de tensions dans les jambes peut entraîner une pression supplémentaire sur les muscles. Avoir des douleurs musculaires physiques peut être un cercle vicieux, car certains mouvements ou leur absence peuvent provoquer des douleurs supplémentaires.


SOULAGER LE STRESS : L'ESPRIT SUR LE MUSCLE

VOUS ÊTES ASSIS À VOTRE BUREAU en train de terminer un rapport important. Vous travaillez dessus depuis deux mois, et il est attendu dans 30 minutes. Vous sentez que vous avez besoin d'au moins une autre semaine pour terminer. Votre patron crie dans le bureau d'à côté, il est déjà de mauvaise humeur. ''Ça y est,'' vous dites-vous, ''Je n'en peux plus. Je vais m'enfuir et vivre à Tahiti. Ou peut-être que je vais juste chercher un autre travail.

Alors que vous êtes assis gelé à votre bureau, d'étranges douleurs et douleurs vous envahissent. Votre tête bat fort, vous avez un craquement dans le cou, votre mâchoire et votre visage sont raides, vos épaules sont à l'étroit et tendues. Votre corps est bloqué.

Des problèmes musculaires comme ceux-ci se produisent dans une zone du corps avec les épaules à sa base et le front à son apogée - le triangle de tension. Les muscles de cette zone réagissent de façon spectaculaire à la pression psychologique : les sourcils se plissent, la mâchoire se serre, le cou se contracte et les épaules se soulèvent.

Lorsque les muscles se contractent à cause d'un stress intense - celui qui fait battre votre cœur, votre peau transpire et votre bouche se dessèche - ils font partie d'un réflexe physiologique primitif qui met le corps en garde contre le danger. Être prêt à bondir sur un ennemi ou à se retirer en sécurité a sans aucun doute bien fait pour nos premiers géniteurs. Mais se battre ou fuir est une réponse moins qu'élégante aux guerres psychologiques menées sur le lieu de travail.

« Les personnes qui occupent des emplois tendus et sédentaires sont particulièrement sujettes à un raccourcissement chronique des muscles », a déclaré Steven Wolf, professeur agrégé au département de médecine physique et de réadaptation à l'école de médecine de l'Université Emory à Atlanta.

« Sans même s'en rendre compte, ils maintiennent leur corps dans une posture tendue et alerte jour après jour », a déclaré M. Wolf, qui est à la fois physiothérapeute et neurophysiologiste. ''L'accumulation continue chaque jour alors que les tensions se répètent. Au fil du temps, les muscles de leur cou et de leurs épaules deviennent de plus en plus courts.

Tous les muscles du triangle de tension sont particulièrement vulnérables à la pression. Les muscles corrugator, ceux qui tricotent les sourcils en un froncement de sourcils, se contractent en réponse à la tension émotionnelle. Une étude réalisée au Massachusetts General Hospital à Boston montre que les personnes déprimées ont des onduleuses chroniquement tendues, même lorsqu'elles n'ont pas l'air de froncer les sourcils. La tension dans les onduleuses, ainsi que le muscle frontal à proximité, est un si bon indicateur de la tension musculaire dans tout le corps que les muscles du front sont utilisés dans l'entraînement par biofeedback pour surveiller la tension globale. Au fur et à mesure que les muscles de tout le corps se détendent, la tension s'écoule également des muscles du front.

Le masséter et le temporal sont des muscles qui ferment la mâchoire lorsqu'il mâche et mord. Parmi les plus fortes du corps, elles réagissent aussi au stress mental en se resserrant. Beaucoup de gens serrent les dents lorsqu'ils sont tendus et ne s'en rendent pas compte. Certains grincent des dents dans leur sommeil. PARMI LES nœuds musculaires LES PLUS DOULOUREUX dus à la tension au bureau sont ceux du trapèze, la grande bande de muscle qui se déploie de la base du crâne, le long du cou, jusqu'à la colonne vertébrale et les omoplates. Le trapèze aide le cou à soutenir la tête, qui pèse environ 10 livres. Se pencher en avant tout en travaillant à un bureau exerce une pression particulière sur les trapèzes, ainsi que sur les muscles sterno-mastoïdiens qui descendent le long de la nuque et le long des côtés du cou.

Les maux de tête et une raideur de la nuque sont les symptômes les plus courants des problèmes du triangle de tension. Les muscles tendus de la mâchoire et du cou provoquent des maux de tête en restreignant le flux sanguin vers la tête et le cuir chevelu. Et une raideur de la nuque est généralement le produit d'une tension dans le muscle trapèze. Le nœud qui raidit la nuque peut en fait se situer dans les épaules ou le dos.

Ces symptômes de tension musculaire peuvent être causés par des troubles émotionnels. La peur, la colère et la frustration s'enregistrent dans les muscles du corps, et ceux du triangle de tension sont assez sensibles à ces émotions. Les chercheurs ont découvert, par exemple, que dans les deux ou trois premières secondes d'un bouleversement émotionnel, les muscles autour des yeux, de la bouche et de la mâchoire se contractent presque toujours.

Alors que la tension musculaire liée aux émotions est depuis longtemps familière aux cliniciens, une nouvelle vague de problèmes de tension musculaire afflige les gens dans le bureau moderne, causée en partie par la révolution informatique. Dans le passé, de nombreux emplois exigeaient que l'on se lève et que l'on se déplace - pour récupérer un dossier, parler à un collègue, consulter un tableau. Désormais, le terminal informatique a regroupé tous ces mouvements en un seul endroit. L'absence de mouvement qui en résulte a fait du poste de travail un terrain fertile pour les tensions musculaires.

Les effets secondaires de l'ordinateur ne sont que les dernières d'un nombre incessant de manières dont la civilisation moderne a contraint le corps humain. L'automobile, par exemple, immobilise à la fois le conducteur et les passagers pendant qu'ils voyagent, frustrant l'étirement et le mouvement sains des muscles que la nature avait prévus. Beaucoup d'autres habitudes serrent également les muscles. Certains des plus courants : bercer le récepteur téléphonique entre l'épaule et le cou dans une position inconfortable et, celle contre laquelle votre mère a toujours mis en garde, s'affaisser ou s'affaisser.

Les mécanismes exacts de ce qui se passe lorsque les fibres musculaires se contractent en un spasme de douleur ne sont pas totalement clairs pour les physiologistes, mais une légère tension peut se transformer en un nœud de douleur atroce. Il existe plusieurs théories concurrentes et aucune preuve concluante pour aucune d'entre elles. En fait, plusieurs peuvent être vrais à la fois, il semble qu'il existe de multiples voies physiologiques menant aux spasmes musculaires.

L'une des affirmations les mieux documentées, selon les experts, soutient que lorsqu'un muscle est tendu, la tension ralentit le flux sanguin. Normalement, le sang élimine les sous-produits métaboliques de l'activité. Mais si le muscle reste tendu, il manque d'oxygène et des métabolites, comme l'acide lactique, s'accumulent. Les récepteurs de la douleur dans les muscles sont sensibles à la fois au raccourcissement des fibres et à l'accumulation de métabolites. Lorsque ces récepteurs détectent de telles conditions, ils envoient un message de douleur au cerveau.

Une autre théorie soutient que les nœuds sont le produit d'une mauvaise lubrification entre de nombreux tissus différents du corps. Lorsqu'une tension continue ou une position inconfortable fait qu'un tendon, par exemple, frotte et appuie contre un muscle, la friction qui en résulte irrite le tissu.

Une autre cause de spasme musculaire ou de nouage est simplement de rester immobile. Le flux sanguin diminue vers les muscles qui ne sont pas utilisés. Et avec l'approvisionnement en sang coupé, une condition connue sous le nom d'anoxie, ou manque d'oxygène, peut s'installer, entraînant des spasmes musculaires. L'agonie d'un spasme est, paradoxalement, la tentative du corps de prendre soin de lui-même.

Selon le Dr John V. Basmajian, de Hamilton, Canada, et président émérite de l'American Association of Anatomists et l'un des principaux chercheurs sur la tension musculaire, les nœuds sont un moyen naturel de couper un muscle. . ''Quand un muscle se noue ou entre en spasme, il est protégé en s'immobilisant et en forçant son propriétaire à se reposer. Le repos est la façon dont le corps récupère des blessures.''

La plupart des nœuds ou des spasmes musculaires disparaîtront d'eux-mêmes en quelques jours. Selon le Dr Basmajian, un muscle déchiré ou déchiré doit être immobilisé pour guérir les dommages causés par de telles blessures. Mais un spasme résultant d'une tension musculaire ordinaire est une réaction excessive. Avec la plupart des tensions, comme celles qui se cachent au bureau, un muscle en spasme a fait appel à une défense extrême, destinée à des fins plus sérieuses. Dans de tels cas, le problème impérieux est le spasme lui-même.

Le soulagement immédiat d'un muscle tendu vient de l'allongement de ses fibres et de la circulation du sang pour éliminer les métabolites. Les meilleures façons de le faire sont le massage, les coussins chauffants, les étirements doux et l'exercice.

"Dans un massage, la pression, le mouvement et la chaleur stimulent une augmentation de la circulation, ce qui élimine les métabolites", a déclaré le Dr Wolf. Les étirements semblent aider en allongeant les fibres raccourcies. Les massages et les étirements sont agréables car ils aident à redonner aux muscles leur vraie longueur.

Les massages et les étirements sont plus efficaces lorsqu'ils sont doux et progressifs. Une attaque trop vigoureuse sur un muscle tendu peut provoquer plus de raidissement. Mais avec un toucher léger, le massage et les étirements ramènent le muscle à la normale.

Il existe des mesures pour aider à prévenir l'accumulation de tension. Le mieux est de faire de l'exercice régulièrement. Non seulement cela semble aider les gens à se détendre, mais l'exercice aide le corps à faire face au stress.

Si vous ne faites pas souvent de l'exercice ou si les pressions deviennent écrasantes, l'une des mesures préventives les plus simples consiste à vous lever de temps en temps et à vous déplacer. Si vous êtes assis au même endroit depuis plus d'une heure, c'est trop long. Levez-vous, étirez-vous, bougez. Faites une marche rapide, même si ce n'est que quelques minutes.

Restez attentif aux habitudes qui mettent vos muscles en danger. Si vous portez toujours un sac à main lourd ou une mallette sur une bandoulière et que vous ne supportez pas de laisser quoi que ce soit à la maison, il est utile de soutenir la bandoulière avec une main sur l'épaule. Mieux encore, passez le sac d'épaule à épaule. Le mieux : un sac à dos.

Idéalement, vous devriez éviter l'accumulation de tension avec une routine d'exercice régulière que vous pouvez faire comme pause pendant la journée de travail. Voici un programme simple que vous pouvez faire à votre bureau. Certains d'entre eux peuvent vous rendre insensé, mais ce sont souvent ceux qui apportent le plus de soulagement, car les mouvements et les étirements sont un baume pour les muscles tendus. rrNeck ovales :

L'ancien stand-by, le tour de cou, mais modifié pour que le plus grand arc soit d'épaule à épaule. Pliez votre cou vers l'épaule gauche, puis tournez vers le bas pour que votre menton soit sur votre poitrine. Continuez vers l'épaule droite. Ne penchez pas trop la tête en arrière - une courbure trop extrême peut contracter les muscles qui doivent la soutenir dans cette position inconfortable. Faites deux ou trois rouleaux dans une direction. Inversez et faites-les dans l'autre sens. L'étirement de l'horloge : cet étirement fait pivoter votre cou d'une manière différente de celle du tour de cou. Imaginez que vous êtes face aux aiguilles d'une énorme horloge. Tournez la tête pour regarder vers votre épaule gauche, où se trouverait 9 heures. Puis à droite, vers 3h, jusqu'à 12h, et en bas jusqu'à 6h. Il est préférable de regarder droit devant entre chacune des positions. Haussements d'épaules : courbez vos épaules vers vos oreilles, puis faites-les pivoter vers l'avant, le bas, l'arrière et le haut vers vos oreilles. Faites-le plusieurs fois dans les deux sens. Cueilleur de pommes : comme si vous cueilliez des pommes dans un arbre, levez le bras droit, puis le gauche, en vous étirant aussi loin que vous le pouvez confortablement tout en étant assis sur votre chaise. Faites des allers-retours plusieurs fois en étirant au maximum chaque côté. Étirement vers l'arrière : vous devez vous lever pour celui-ci. Atteignez-vous derrière vous, en touchant les paumes derrière votre dos. Avec vos bras tendus derrière vous, ramenez votre menton vers votre poitrine. Ensuite, à tour de rôle, ramenez chaque oreille vers votre poitrine. Massage : Passez par-dessus votre épaule jusqu'au muscle juste au-dessus de votre omoplate et vers la colonne vertébrale. Avec des mouvements circulaires fermes mais doux, utilisez vos doigts pour masser le muscle, en accordant une attention particulière à toute sensibilité ou nœud que vous ressentez.

En faisant ces exercices, ne bougez que dans la mesure où vous vous sentez à l'aise. Si vous ressentez une douleur ou toute autre sensation désagréable, vous vous déplacez trop loin. Une fois que vous maîtrisez cette routine, cela ne devrait prendre que quatre ou cinq minutes. Si vous trouvez embarrassant de faire de l'exercice à votre bureau, vous pouvez essayer de trouver un moment et un endroit pour le faire dans une plus grande intimité.

Il existe des méthodes moins intrusives pour prévenir les douleurs musculaires dans le triangle de tension. Certains d'entre eux sont mentaux. Une astuce consiste à imaginer qu'un ballon flotte au-dessus de votre tête, attaché au sommet par une ficelle. Sentez le léger tiraillement du ballon allonger votre colonne vertébrale.

Une autre mesure efficace consiste à prendre quelques instants pour analyser les muscles les plus sujets aux tensions. Prenez simplement conscience de la tension dans chaque partie de votre corps : épaules, cou, mâchoire. Lorsque vous constatez que la tension augmente dans un groupe de muscles, détendez-le mentalement sans essayer activement de bouger un muscle - laissez-le simplement se détendre.

Une fois détendu, vous êtes en meilleure forme pour faire face à cette échéance et à votre patron.


Pourquoi la chaleur détend-elle vos muscles ?

L'exercice est douloureux. Comme le dit le cliché, "Pas de douleur, pas de gain." Lorsque le corps s'exerce, pompant l'action des muscles pour les déchirer et construire leur masse, il reste une douleur. Les médecins, les entraîneurs et les mères recommandent tous la chaleur pour les muscles endoloris et tendus – des bains chauds, des serviettes humides, des bouillottes ou des coussinets chauffants comme techniques de thermothérapie. Mais comment l'application de cette chaleur aide-t-elle exactement à soulager la douleur et à détendre les muscles ?

Pendant l'exercice, le corps a besoin de plus d'énergie qu'il ne peut en produire par la respiration aérobie ou l'apport d'oxygène. Pour créer suffisamment d'énergie pour un mouvement vigoureux, le corps passe par un autre processus : la respiration anaérobie. Ce type de production d'énergie brûle les sucres sans oxygène, produisant de l'acide lactique dans les muscles sollicités. Des muscles surmenés et une accumulation d'acide lactique sont à l'origine de la douleur associée à l'exercice. Lorsque de la chaleur est appliquée sur une zone douloureuse du corps, les vaisseaux sanguins s'élargissent et le flux sanguin augmente pour évacuer l'excès d'acide lactique et d'autres toxines des muscles fatigués. Ces muscles sont également rendus plus élastiques par la chaleur et les terminaisons nerveuses sont stimulées pour bloquer les signaux de douleur.

Cependant, la chaleur n’est pas idéale pour tous les types de courbatures ou de douleurs musculaires. Si un muscle ou une zone du corps est enflammé en plus d'être douloureux, la glace est recommandée. Au lieu d'élargir les vaisseaux sanguins comme le fait la chaleur, la glace engourdit une zone du corps et réduit l'inflammation en rétrécissant les vaisseaux sanguins, réduisant ainsi le flux sanguin.


Qu'est-ce qui cause la contraction et la tension musculaire?

Chaque fois que vous sollicitez vos muscles pendant une séance d'entraînement, vous créez des déchirures microscopiques dans les fibres musculaires, ce qui provoque une raideur ou une tension musculaire. Mais si vous laissez vos muscles se détendre et récupérer, ils guériront plus fort qu'avant.

Le temps de récupération ne signifie pas végéter sur le canapé. Cela signifie un mouvement lent et doux pour maintenir la circulation du sang vers les muscles. Cela signifie également un repos profond : le genre que vous obtenez uniquement pendant le sommeil ou la méditation.

Les effets du stress sur vos muscles

Oh, les dommages que le stress cause sur votre corps. C'est tellement préjudiciable que nous voulons essentiellement dire :Cher stress, rompons.”

Alors que la tension musculaire se produit lorsque vous exercez une pression sur votre corps, comme l'exercice, la tension musculaire peut être déclenchée par un stress interne et externe.

Si vous ne trouvez pas un moyen de relâcher cette tension, cela peut créer de graves déséquilibres musculaires. C'est particulièrement le cas si la tension musculaire est dans le haut du dos et le cou (et la raideur générale due à la tension inconsciemment de votre corps).

Mais cela ne parle que de stress physique. Passons maintenant au stress émotionnel. Ce type de stress est le pire coupable dans les tensions musculaires chroniques. Lorsque vous êtes émotif, certaines parties de votre corps ont tendance à se contracter, comme votre mâchoire à cause d'un serrement ou votre diaphragme à cause d'une respiration rapide.

Un autre à mentionner est le stress environnemental. Les ingrédients artificiels des aliments transformés sont un exemple de ce type de stress. Cela peut entraver le bon fonctionnement musculaire, ce qui peut aggraver le problème des muscles endoloris.

Pourriez-vous contracter vos muscles inconsciemment ?

Si vous constatez que vous souffrez de tension musculaire chronique, il est probable que vous contractiez inconsciemment vos muscles en réponse à un stress continu. Les spasmes musculaires contractent très probablement vos vaisseaux sanguins et contribuent à l'inconfort que vous ressentez.

Le correctif ? Entraînez-vous à déchiffrer la différence entre un muscle tendu et un muscle au repos. Contractez systématiquement les différents groupes musculaires. Commencez par vos pieds et remontez lentement jusqu'à votre corps, votre cou, vos épaules et votre tête.


Signes communs

La réponse de combat ou de fuite est une expression fourre-tout décrivant la réponse du corps au stress. Combattre ou fuir fait référence aux deux choix que nos ancêtres avaient face à un animal ou un ennemi dangereux. Dans ce moment de stress (peur), le corps se prépare à être blessé et à dépenser de l'énergie dans les grands groupes musculaires des bras, des jambes et des épaules que nous utilisons pour combattre ou courir (vol).
Une réaction de combat ou de fuite provoque quelques signes courants :

  • Peau froide et pâle : Le flux sanguin vers la surface du corps est réduit de sorte que le flux sanguin vers les bras, les jambes, les épaules, le cerveau, les yeux, les oreilles et le nez peut être augmenté. En plus de se préparer à courir et à se battre, le corps se prépare à réfléchir rapidement et à être conscient des menaces en entendant, voyant et sentant mieux les choses. Retirer le sang de la peau aide également à réduire les saignements dus aux coupures et aux éraflures.
  • Transpiration: Courir ou lutter avec des ours provoquera certainement une augmentation de la chaleur corporelle. Pour s'y préparer, le corps se met à transpirer dès qu'il se sent stressé. Ainsi, non seulement notre sens de l'odorat est accru, mais la façon dont nous sentons les autres (odeur corporelle) l'est également. En termes médicaux, ce type de transpiration est également connu sous le nom de diaphorèse.
  • Pupilles dilatées: Pour laisser entrer plus de lumière et améliorer la vue, les pupilles se dilatent.
  • Bouche sèche: Les sucs gastriques et la production de salive diminuent car le flux sanguin vers le système digestif est diminué. Le corps peut interrompre la digestion de ce hamburger jusqu'à ce que la menace ait été éliminée. Considérez-le comme un système prioritaire : il est plus important de vivre maintenant que de digérer la nourriture. Cette même réaction peut également provoquer des maux d'estomac.

La réaction de combat ou de fuite est le résultat direct de la libération d'adrénaline dans le sang. Tout ce qui cause du stress au corps déclenchera une réaction de combat ou de fuite - patron en colère, délais, dispute familiale, maladie, accident de voiture, crise cardiaque, etc.

La réaction de combat ou de fuite prépare le corps à une action rapide. Que vous choisissiez de fuir ou de vous battre, votre corps aura besoin de toutes ses ressources. Ceci est considéré comme un développement évolutif et ne peut être supprimé que par un travail et un entraînement intenses.

Si vous avez une phobie, la réaction de combat ou de fuite peut être activée chaque fois que vous êtes confronté à l'objet de votre peur. C'est pourquoi vous pouvez trembler, pleurer, devenir hostile ou même fuir la situation.

Une phobie peut avoir un effet à long terme sur votre santé physique. L'activation fréquente ou chronique de la réaction de combat ou de fuite, en particulier dans les situations où aucun résultat n'est possible, peut entraîner des problèmes digestifs, un risque accru de maladie cardiaque et les autres effets connus du stress chronique. Avec un traitement, cependant, vous pouvez apprendre à surmonter votre peur.


Théorie du filament glissant

La théorie la plus largement acceptée expliquant comment les fibres musculaires se contractent est appelée la théorie du filament glissant. Selon cette théorie, les filaments de myosine utilisent l'énergie de l'ATP pour « marche » le long des filaments d'actine avec leurs ponts transversaux. Cela rapproche les filaments d'actine. Le mouvement des filaments d'actine rapproche également les lignes Z, raccourcissant ainsi le sarcomère.

Lorsque tous les sarcomères d'une fibre musculaire se raccourcissent, la fibre se contracte. Une fibre musculaire se contracte complètement ou ne se contracte pas du tout. Le nombre de fibres qui se contractent détermine la force de la force musculaire. Lorsque plusieurs fibres se contractent en même temps, la force est plus grande.

Muscles et nerfs

Les muscles ne peuvent pas se contracter d'eux-mêmes. Ils ont besoin d'un stimulus d'une cellule nerveuse pour qu'ils se contractent. Disons que vous décidez de lever la main en classe. Votre cerveau envoie des messages électriques aux cellules nerveuses, appelées motoneurones, dans votre bras et votre épaule. Les motoneurones, à leur tour, stimulent la contraction des fibres musculaires de votre bras et de votre épaule, ce qui fait que votre bras se lève. Les contractions involontaires des muscles cardiaques et lisses sont également contrôlées par les nerfs.


Avantages de la mémoire musculaire

Inutile de dire que cette fonctionnalité de notre système de mémoire présente des avantages et des applications étonnants. La mémoire musculaire est utilisée par nous dans des tâches apparemment si courantes que nous pouvons même ne pas le réaliser. Par exemple, la signature écrite d'une personne devient rapidement une partie de sa mémoire musculaire. Ceci est utile pour les personnes qui souffrent d'amnésie à la suite de tout type de traumatisme. La mémoire procédurale est stockée dans les parties les plus profondes du cerveau, qui sont moins susceptibles d'être endommagées. Par conséquent, la plupart des amnésiques ont tendance à conserver leurs souvenirs procéduraux.

La mémoire musculaire est utilisée en conduisant, en marchant, en nageant, en jouant d'un instrument, etc. La marche nécessite un nombre complexe de mouvements musculaires et une coordination entre les organes des sens, le cerveau et les muscles. Il n'est peut-être pas possible pour une personne de commencer à expliquer comment nous pouvons marcher, mais même lorsque nous sommes préoccupés et que nous pensons à une centaine d'autres choses, nous ne trébuchons pas sur nos pas.

La mémoire musculaire est également un élément essentiel de la pratique d'un instrument. Lorsque vous commencez à jouer, l'accent est mis sur l'apprentissage des différentes notes et accords et la transition entre eux. Au fur et à mesure qu'une personne pratique, elle peut devenir plus habile à cela et prêtera attention à l'air principal de la chanson. Une fois cette partie maîtrisée, une personne peut même être capable de chanter tout en jouant de l'instrument.

Jouer de n'importe quel instrument de musique nécessite une mémoire musculaire (Crédit photo : Pixabay)

Une étude de recherche a mesuré l'activité cérébrale d'un pianiste professionnel et d'un nouvel étudiant en piano jouant le même morceau de musique. Les résultats ont révélé qu'il y avait une quantité beaucoup plus élevée d'activité cérébrale chez l'apprenant, par rapport au pianiste professionnel. Cela prouve également qu'une fois qu'une action fait partie de notre mémoire musculaire, nous pouvons nous concentrer moins sur elle et investir notre attention ailleurs.

La mémoire musculaire commence à se développer dès le plus jeune âge, et plus nous commençons une action jeune, plus elle est fermement ancrée dans notre cerveau. En effet, notre cerveau est plus actif à un jeune âge, ce qui signifie que davantage de connexions neuronales peuvent être établies. Comme nous pouvons le voir clairement, c'est une partie essentielle de la vie, qui entre en jeu dans d'innombrables moments où nous ne le réalisons même pas. Sans mémoire musculaire, le multitâche serait impossible, et dans le monde trépidant d'aujourd'hui, nous sommes probablement laissés pour compte !


Voir la vidéo: Cuerpo Humano: Qué pasa en nuestro cuerpo cuando se presenta una fiebre? (Septembre 2022).


Commentaires:

  1. Mem

    Urrrah! Nouvelles découvertes aux masses. Que leur succession ne cesse pas pour toujours et à jamais.

  2. Melville

    Tout à fait juste. C'est une bonne idée. Je t'encourage.

  3. Leigh

    Wacker, quelle phrase ..., une splendide pensée

  4. Vortigern

    Que feriez-vous commencé à faire à ma place?

  5. Lamont

    Une personne élargit le chemin, et non le chemin élargit une personne ...

  6. Manzo

    Je m'excuse de ne pas pouvoir aider. J'espère qu'ils vous aideront ici. Ne désespérez pas.

  7. Mem

    Bravo, l'excellent message



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